اليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية - دليلك خطوة خطوة نحو حياة اكثر سعادة

تُعدُّ اليقظةُ الذهنيةُ منَ الممارساتِ المثيرةِ للاهتمامِ ؛نظراً لحداثةِ تطبيقاتِها في العالمِ العربيِّ وبسببِ قلَّةِ المصادرِ العربيةِ التي تتحدَّثُ عنها؛ ولذلكَ رأينا ضرورةَ البحثِ عن كتابٍ في اليقظةِ الذهنيةِ بهدفِ ترجمتِهِ ، وقد أجرينا مراجعةً للعديدِ منَ الكتبِ في هذا المجالِ ، ووقعَ الاختيارُ على هذا الكتابِ ؛ بسبب تغطيتِهِ للجوانبِ النظريةِ والعمليَّةِ في اليقظةِ الذهنيةِ ، ونظراً لسهولةِ الأسلوبِ ، واختصارِ المعلوماتِ والتطبيقاتِ. وممَّا يميزُ هذا الكتابَ عدمُ اقتصارِهِ على فئةٍ معيَّنةٍ منَ الناسِ فهو مفيدٌ للمتخصِّصينَ في المعالجةِ النفسيَّةِ ، وغيرِ المتخصِّصينَ أيضًا. ويُمكنُ استخدامُ تطبيقاتِهِ في العلاجِ المعرفيِّ السلوكيِّ المرتكزِ على اليقظةِ الذهنيَّةِ والتي أثبتتِ العديدُ منَ البحوثِ العلميةِ والممارساتِ العلاجيةِ فوائدَهُ في علاجِ بعضِ المشكلاتِ النفسيَّةِ. كما يُمكنُ لغيرِ المتخصصِّينَ استخدامُ ممارسةِ اليقظةِ الذهنيَّةِ في حياتِهم اليوميَّةِ للشعورِ بمزيدٍ منَ الراحةِ أو التَّخلُّصِ من تأثيراتِ الضغوطِ ، وأحاسيسِ التَّوتُّرِ والإرهاقِ